La prostatitis es una enfermedad grave en los hombres. Afecta no solo la condición física, sino que también conduce a problemas psicológicos. Por lo tanto, los representantes del sexo fuerte deben tomar en serio las medidas preventivas que ayudarán a prevenir la aparición de una enfermedad llamada prostatitis.
Los ejercicios de Kegel
La forma más segura y efectiva de prevenir la prostatitis es realizar ejercicios de Kegel. Están dirigidos a fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorar la circulación sanguínea en la próstata y mantener la función sexual del hombre durante muchos años. Dichas tareas se pueden realizar en cualquier momento conveniente: en el trabajo, conduciendo un automóvil, caminando.
Antes de realizar los ejercicios, es necesario determinar los músculos que se van a entrenar. Esto se puede hacer mientras se orina, simplemente aguantando el chorro de orina.
Los músculos que intervienen en la retención urinaria son los que estás buscando.
La primera y más fácil forma de entrenar es la tensión muscular. Manténgalos tensos durante cinco segundos. Entonces los músculos se relajan. El ejercicio se repite 10 veces. Con el entrenamiento diario, se puede aumentar la tasa de repetición.
Cuando el pene está en estado de erección, el músculo que se está entrenando debe estar tensado. Como resultado, el pene debería elevarse aún más. Este ejercicio también se puede repetir 10 veces.
Durante el entrenamiento, un hombre debe asegurarse de que ningún otro músculo se contraiga. No te ayudes con los músculos de los glúteos, muslos o abdominales. En tales situaciones, la prevención de la prostatitis será ineficaz.
Para los hombres que acaban de empezar a hacer ejercicios, es recomendable estar en posición prona durante el entrenamiento. Después de algunas semanas, puede entrenar en cualquier otra posición conveniente.
Prevención farmacológica de la prostatitis.
La prevención con medicamentos no está permitida para todos los hombres.
Debe ser realizado solo por personas que están en riesgo:
- con un estilo de vida sedentario;
- que se abstienen de la actividad sexual;
- permanecer en el frío durante mucho tiempo;
- tener una predisposición hereditaria a la enfermedad.
Además, la profilaxis farmacológica con varios fármacos se usa para prevenir recaídas repetidas de prostatitis aguda o la transición de una forma aguda a crónica. Solo un médico puede recetar medicamentos. Está contraindicado tomar pastillas u otros medicamentos por su cuenta.
Hay varias formas de liberación de fármacos profilácticos:
- tabletas;
- supositorios;
- cápsulas;
- Soluciones para inyección.
Las tabletas se usan con mayor frecuencia. Para la prevención, se usan medicamentos que contienen hierbas.
Los supositorios más efectivos son los supositorios. Tienen efectos antiinflamatorios y antiagregantes. Una característica de la droga es que afecta selectivamente los tejidos y vasos de la glándula prostática. Si toma medicamentos regularmente, mejora la circulación sanguínea en el órgano, se normaliza el equilibrio hormonal y aumenta la inmunidad local. Los supositorios deben insertarse en el recto.
Los suplementos dietéticos en forma de cápsulas son muy efectivos. Si toma regularmente medicamentos con aceite de pescado, puede prevenir el desarrollo no solo de la inflamación de la glándula prostática, sino también de otras enfermedades graves (hipertensión, diabetes mellitus).
Remedios populares para la prostatitis.
Los remedios caseros también pueden prevenir la inflamación de la próstata. La prevención de la prostatitis por tales métodos debe acordarse previamente con el médico, ya que cada método popular tiene una serie de contraindicaciones.
Para prevenir la prostatitis, las decocciones de hierbas se usan con mayor frecuencia. Son fácilmente absorbidos por el cuerpo de los hombres, no causan efectos secundarios y pueden tomarse durante mucho tiempo sin interrupción.
Lista de hierbas medicinales para la prevención de la prostatitis:
- Airela;
- Perejil;
- Jengibre;
- Hierba de San Juan.
El arándano rojo tiene un efecto antibacteriano y fortalece el sistema inmunológico. Puede hacer tés o decocciones con la adición de otras hierbas. Necesitas hervir sus hojas. Para la prevención de la prostatitis, es necesario beber decocciones y tés tres veces al día.
El perejil es una planta antiinflamatoria. También tiene un efecto positivo en la potencia. Comer perejil es una prevención no solo del proceso inflamatorio, sino también de la disfunción eréctil / adenoma de próstata. No solo se utilizan hojas de perejil fresco, sino también el jugo exprimido de ellas.
El jengibre se usa para fortalecer la inmunidad general y local en la próstata. Los tés se elaboran a partir de él. Se usa raíz de jengibre, que se frota en un rallador. El limón y la miel se agregan al té. Para conseguir un buen efecto, se recomienda beber un litro de este té al día.
El efecto preventivo de la hierba de San Juan es mejorar la circulación sanguínea y los procesos metabólicos en la próstata. Se prepara una decocción a partir de la hierba de San Juan, que se toma diariamente antes de las comidas durante dos semanas. Dado que la bebida tiene un efecto fijador, después de dos semanas de tomarla, vale la pena tomarse una semana de descanso.
Eventos generales
La próstata es un órgano muy sensible en relación con el estilo de vida de los hombres. Los malos hábitos, el sedentarismo, los errores en la alimentación pueden provocar enfermedades. Para evitar que ocurra una enfermedad de este tipo, se deben seguir una serie de recomendaciones.
El rechazo de los malos hábitos ayudará a evitar la aparición de prostatitis. Fumar y el alcohol violan la estructura de las paredes de los vasos de la glándula prostática. Como resultado, se produce el estancamiento de la sangre, la formación de coágulos de sangre y el hierro no recibe la cantidad necesaria de nutrientes. Hay una llamada prostatitis congestiva. Además, los malos hábitos conducen a un debilitamiento de la inmunidad local, lo que contribuye a la penetración de bacterias y virus en la próstata.
La actividad física frecuente o incluso caminar regularmente durante al menos 3-4 horas al día conducirá a la normalización de la circulación sanguínea en la próstata. Como resultado, no habrá razón para que ocurra la prostatitis. Gracias a la educación física, un hombre podrá prevenir la aparición de todo tipo de inflamación de la glándula prostática.
La vida sexual regular es la clave para la salud de los hombres. El sexo normaliza el equilibrio de las hormonas. Además, la próstata está en tono constante. Pero las relaciones sexuales deben ser solo con el uso de un condón. De lo contrario, existe el riesgo de desarrollar prostatitis infecciosa.
Cabe señalar que la salud de la próstata está en manos del propio hombre. Y la calidad y duración de la vida sexual de una persona depende de la implementación de medidas preventivas.